为什么说三伏天容易瘦

利用三伏天减肥，效果会是很好的，那为什么说三伏天容易瘦？三伏天容易瘦的原因是什么？今天小编整理了为什么说三伏天容易瘦的原因供大家参考，一起来看看吧!

为什么说三伏天容易瘦的原因

三伏天时，人体阳气最盛、新陈代谢快。加上天气暑热，人们食欲下降、饮食不规律，一定程度上可能带来体重减轻。

三伏天为什么适合减肥？

1.三伏天指的是夏季中最炎热的一段时间，在这段时间减肥是非常有效果的。三伏天的天气非常炎热，帮助大家排汗并且相同的运动在三伏天消耗的卡路里远远高于冬季消耗的。三伏天里喝￥汤有助于排除身体中的湿气，胖人必定会湿气重，排完湿气减肥也就变得非常简单了。

2.三伏天的时候温度较高，汗液蒸发快，身体中的毒素可以快速地被排出体外，而且夏天身体新陈代谢加快，有利于脂肪的消耗。

3.人在高温下食欲减退，消化功能减退，进食少，使人消瘦。夏季的饮食选择也会偏清淡，摄入的热量会减少。高温下基础代谢率高，消耗增多，运动健身都会事半功倍。出汗增多，汗液中水分含量高，所以三伏天适合减肥。

三伏天减肥

①保持适当有规律的运动，循序渐进。

②不吃过多的冷饮。

③及时补充水分，少喝含有糖分过多的饮料。

三伏天的气候特点

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。在其期间，高温、高湿度、高辐射等现象比较普遍，夜间温度也很高。同时，三伏天也是一年中最热的时期之一。

三伏天吃什么好呢？

莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热的人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

绿豆

绿豆新凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

生姜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜新辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。

西瓜

我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜新寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。

绿茶

三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。需注意，绿茶新偏寒，胃不好的人喝容易胀气。

梨子

三伏天天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。《本草纲目》记载，梨者，利也，其新下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急新气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。