末伏要吃什么传统食物
在末伏这个时期，由于天气依然炎热，人们的饮食宜选择清淡、易消化的食物，以满足身体需求并减少消化负担。下面小编带来的末伏要吃什么传统食物，希望大家喜欢！
末伏要吃什么传统食物
1、烙饼摊鸡蛋
俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子，二伏吃面条，三伏吃烙饼摊鸡蛋。三伏就是末伏，末伏为什么吃烙饼摊鸡蛋，不仅是因为这个的烹调方式简单方便，还因为烙饼是圆的，鸡蛋也是圆的，吃这个代表了人们对美好生活的憧憬，图的圆圆满满、大吉大利、万物丰收。
2、吃鸭肉
俗话说：“防苦夏吃吃鸭”。末伏的天气还是比较闷热的，鸭肉性凉，且含有丰富的蛋白质和维生素，吃了不仅不容易上火，还有清热的功效。
3、吃黄瓜
老黄瓜(熟透了的黄瓜)是消暑热的一大“法宝”，清热消暑能力强，寒凉性少，吃了有非常好的消暑效果，是应对暑热天气的良好食材。
4、吃莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，莲藕正是一年之中最好吃的时候，不仅口感脆爽鲜甜，还有清热降燥、补养脾胃的功效。
5、吃绿豆
绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效。末伏期间，常喝一些绿豆汤，可以有效预防上火和中暑，但是手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人不宜多饮，可选择熬绿豆粥;也可以烹制一道绿豆芽菜肴，可以清热解毒、利尿除湿，可促进肠蠕动，具有通便作用。
6、喝酸梅汤
酸梅汤里的重要食材是乌梅，乌梅味酸、涩性平，有清暑开胃、生津止渴的作用，末伏期间能喝上冰凉的酸梅汤，可谓是神清气爽。
7、鲤鱼
末伏是鲤鱼肥硕的时节，也是正适合吃鲤鱼的季节。鲤鱼不仅含有优质蛋白，还具有维生素、矿物质成分，能更容易被人体消化吸收，对于老人、儿童都适合。
末伏后还热吗
末伏还热。末伏属于三伏天期间，天气依旧炎热，三伏天后还有秋老虎，所以还要热上一两个月不等。
末伏是什么意思
1、末伏是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。
2、通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。
3、也作终伏、三伏。到末伏的第10天为止。
4、很多人认为末伏既然是最后一个阶段，天气应该就不热了。其实，末伏白天还是很热的，要注意防秋老虎。
末伏三秘诀
1、适当锻炼
夏天适当锻炼，可以促进脾气运化，改善胃口。但是运动要适当，尽量不要大汗淋漓，损伤阳气。秋天是养“收”的时分，因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也要顺应这一原则。秋天在运动的时候，要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式，如太极拳、瑜伽，八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。
2、早睡早起
立秋之后，要“早卧早起，与鸡具兴”。立秋之后，阳气开始收敛，早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展，有防止收敛太过的效果。天气逐渐转凉，变化无常，此时不宜着衣过多，否则会影响身体对转冷后的天气适应能力，容易感冒。
3、谨防秋燥
夏季酷热，人体津液流失严重，入秋之后，很容易出现秋燥。大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛。因为秋老虎的存在，很多人会暴躁易怒，伤肺气，到了冬天就容易咳嗽。所以秋季应该注意防燥养肺，多吃小米粥、山药粥，润肺生津。
末伏是几月几号
根据我国传统的推算方法规定，立秋后第一个庚日为末伏之始，规定的时间是10天。具体是几月几号，年份不同，具体时间不同。
