2023全国爱眼日个人心得

合理地运用它们可以使我们的生活更加丰富多彩。但是要注意保护眼睛。每天学校的眼保健操是可以减少眼睛的部分压力的。在课间，我们可以在没有强光的的`地方看树、绿地等自然的绿色，这也是有效减少眼睛疲劳的有效办法。在家里，应少看电视、电脑，顶多每周用30分钟看电脑和电视。在学校里，同学们都发现我配了一副眼镜。在这里，我想告诉大家，佩戴眼镜是一件非常麻烦的事情。先要验关、诊断、看眼球，再诊断开单子。使用眼镜时，也有许多麻烦。例如：喝热水时，要拿下眼镜。在此，我就不一一列举了。假如你已经近视了，你去吃一些含有焦盐蛋白的东西，有猪蹄，甲鱼，还有鸡爪皮，鸭爪皮。

有些事情头脑必须要清楚：

1、不要迷恋网络游戏，适当的玩网络游戏是可以的;

2、不要让眼睛直视太阳。

俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户”，让我们好好地保护我们的眼睛吧!

2023全国爱眼日个人心得篇2

眼睛是心灵的窗户，是心与心的沟通，是情与情的互动，我们应该保护好这双宝贵的眼睛。

有些人认为眼睛不重要，经常“虐待”它。比如说：经常挨着电视看，躺在床上长间看书看电视，这样非常容易近视。但这不代表不可以看电视。我们可以少看电视，多出去运动。在看电视时要离电视远一点，坐在凳子上看，这样又环保又保护了眼睛，难道不是一举两得吗?

有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好学习，黑夜用电筒在被子里看书，这样会近视得更快。有些大人劝孩子说：“晚上不要看书，这样会近视的`。”大人的好话，却被孩子误认为是坏话，而且还等大人睡着了再看，他们真不爱惜自己的眼睛。有些人刚一醒，就躺在床上看书。这样更不对，最起码要先洗脸，在端个凳子出去透透气再看书。

这个人就是我姐姐，现在她已经是近视一族了。每天挂副厚厚的眼睛，后悔极了……

2023全国爱眼日个人心得篇3

眼睛是人类心灵的窗户，它是人们认识世界、获取知识的重要工具。应该说，人类的每一项活动都离不开眼睛，都需要眼睛的参与。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝眼睛了吗?

如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，娱乐方式也多种多样，如手机、电脑、电视长时间用眼，将会对眼睛造成极大地伤害，尤其是长时间盯着屏幕，不仅用眼疲劳，而且屏幕上放射出的光线，会使眼球产生疼痛感。如果屏幕过于光亮，而周边环境较暗，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往则有可能导致视网膜病变，引起严重的眼部疾病。

除了上述因素，有些同学写字姿势不正确，用眼时间不当，在光线暗的地方看书，睡在床上看书也会使得眼球晶状体变形，导致眼睛近视，带上了厚厚的`镜片。

保护眼睛，从细节做起，从日常行为改起。首先，要保持端正的写字姿势，不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课，越容易造成眼睛近视;其次，要合理安排作息时间，学习、休息要有规律，无论做功课、看电视、上网查资料，时间都不能太长，以每30分钟休息片刻为佳;再次，要多做户外运动，经常眺望远处，放松眼肌，多亲近大自然，有益于眼睛的健康。当然，还要注意营养摄取均衡，不可偏食，特别要注意维生素B类食物的摄取。这些细节都有助于我们保持良好的用眼卫生，保护好我们的眼睛。

2023全国爱眼日个人心得篇4

同时，没有近视的朋友应该养成用眼睛的习惯。首先，他们应该纠正阅读和写作姿势，保持阅读和写作姿势正确。他们必须遵守三个要求:离眼睛和书本一英尺远；

一拳从胸口打向桌子；笔尖离手指一英寸远。

第二，不要长时间用眼睛。如果你继续读和写大约一个小时，你应该休息一会儿。

三、看电视眼睛卫生。据了解，长时间看电视会损害视力，导致眼部肌肉紧张和疲劳，并导致近视。

事实上，补钙也可以预防近视。众所周知，维生素A缺乏对儿童视力有不良影响，钙缺乏也会导致儿童视力下降。

儿童饮食中钙的缺乏将导致神经肌肉兴奋性的增加，并使眼外肌处于高度紧张状态。此外，儿童和青少年花很长时间做作业，不注意眼睛卫生，导致眼睛调节时间增加，眼外肌对眼球的压力增加。

正常情况下，儿童眼球处于发育阶段，眼球壁的延伸很大，巩膜坚韧而有弹性，一般能抵抗这种压力而不引起近视。然而，当缺钙发生时，巩膜的强度会相对降低，在眼外肌的长期机械压力下，结果往往导致眼球壁逐渐延伸，眼球壁变得椭圆形，从而延长角膜和晶状体到视网膜的距离，使图像无法在视网膜上成像，导致近视。因此，对于青少年和处于生长发育阶段的儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，这真是一举两得的好事。

朋友们，让我们保护我们的眼睛，用我们明亮的眼睛创造光明的未来，用我们敏锐的眼睛看穿世界的每一个角落!

2023全国爱眼日个人心得篇5

眼睛，我终于意识到你的重要性。起初，我不知道如何爱你。我总是伤害你。因为老师让我们玩失明的游戏。体验盲人的感觉。直到那时，我才意识到失去眼睛是多么可怕。我看不见花、柳树、舞蹈、蓝天和白云...没有你我真的活不下去。我认为安装一块玻璃对你有好处，但我错了。这不好，只会增加你的负担。眼睛是心灵的窗户。我必须保护我们的眼睛。

除了眼部锻炼，还有更好的保护眼睛的方法吗?

对于年轻学生来说，写作和阅读之间的距离应该不小于30cm。台灯不应该太亮。适合使用15瓦普通灯泡和3瓦三色节能灯。长时间近距离使用眼睛时，应佩戴特殊的防近视眼镜。看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。近视或其他屈光不正的眼睛应始终佩戴度数准确的眼镜。每天睡眠不少于8小时。

按摩(眼部锻炼)，坐或仰卧，自然闭上眼睛，然后依次按摩眼睛周围的穴位。它需要准确的穴位选择，温和的操作和局部酸肿胀。

1、揉天鹰穴:用双手拇指轻轻按摩天鹰穴(眉毛下和眼眶外上角)。

2、挤压荆明穴:用一只手拇指轻轻按摩荆明穴(鼻根靠近双眼内眦)。首先向下按压，然后向上挤压。

这是保护我们眼睛的方法，但最重要的是我们生活中的小事。你说得对吗?

2023全国爱眼日个人心得篇6

以前，爸爸一直跟我说爱护眼睛的重要性，经常告诉我不要再睡前看书，不要整天玩电脑，玩手机的，这些爸爸说了很多遍了，所以我都记得很清楚。

其不过，我没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。

当连续上网5小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，如果视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了!

测试视力的.结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。

直到这时候，我才知道爱护眼睛的重要性，还好只是假近视，以后我一定要爱护眼睛，让我的假近视早日恢复。

2023全国爱眼日个人心得篇7

上健康课的时候，马老师告诉我们要保护眼睛。马老师说：“1、写字的姿势要正确。2、不能躺着看书。3、不能在黑暗的地方看书。4、做眼保健操时要认真。”马老师问我们：“你们班有多少家长有上面所说的坏习惯?”

我们统计了一下，共有38位同学的'家长有这些坏习惯，其中就有我的爸爸妈妈。我要提醒这些家长们：以后不能这样做了，我觉得马老师讲得很有道理，我也要改掉我的坏习惯