白天喝咖啡晚上失眠怎么办

白天喝咖啡晚上失眠怎么办呢?

喝咖啡晚上失眠可以适当的听一些舒缓的音乐，也可以在医生的指导下通过服用药物来进行缓解。

咖啡中含有丰富的咖啡因，咖啡因会使人中枢神经处于兴奋状态，如果在晚上睡前喝咖啡很容易引起精神亢奋，突然会导致患者出现失眠的情况。当患者出现了失眠的情况时，可以适当的听一些舒缓的音乐来分散注意力，可以使整个精神状态能够放空，避免胡思乱想，对睡眠能够起到一定的帮助。如果患者失眠的情况较为严重，也可以在医生的指导下口服褪黑素维生素B6片等药物来进行治疗，能够起到镇静安神的功效，可以有效的帮助睡眠。

容易失眠的患者，在日常生活中一定要调整好作息规律，睡前避免喝浓茶、咖啡，同时也要避免追剧、玩手机等，以免引起失眠的情况发生。患者在睡前一定要放松心态，可以用温水泡一泡脚，或者是喝一杯温热的牛奶，对促进睡眠能够起到一定的帮助。

喝咖啡有什么好处?

1、提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，有刺激中枢神经、促进肝糖原分解、升高血糖的功能。适量饮用可使人暂时精力旺盛、思维敏捷。运动后饮用，有缓解疲劳、恢复体力、振奋精神的功效;

2、帮助消化：咖啡中含有一定的酸性物质，能促进胃酸分泌，帮助胃肠蠕动，可缓解消化不良的症状，也可促进排便;

3、利尿消肿：咖啡中的咖啡因能帮助增强肾功能，增加排尿量，促进体内钠离子排出，从而缓解水肿。

此外，咖啡还有一定保护肝脏的作用，能帮助解酒。

滴滤咖啡是什么呢?

德国人发明的冲煮方法。简单地说，就是把咖啡磨粉后，放在一个漏斗里然后再加层滤纸，上面浇上热水(理想水温80℃到85℃之间)，首先注入一次热水闷蒸20秒，然后再以绕圈的方式注入热水，由于地球引力作用，咖啡就从底下流出来。咖啡的量通常是7～10克粉可以做大约120ml的一杯。

研磨度：咖啡呈现砂糖状的细微颗粒感

水粉比：1:15-18.18(视个人口味、豆品、使用情况而定)

虹吸壶咖啡介绍

坊间咖啡馆最普及的咖啡煮法之一。原理：在酒精灯的燃烧下，下层容器中的水温达到92℃时，水流被吸到有咖啡粉末的上层容器中，通过浸泡、搅拌后，制成的咖啡再原路返回。

研磨度：比粉状略粗，接近特粒细砂糖。

咖啡怎么看过没过期

1、用鼻子闻咖啡味道，如果完全没有咖啡香，味道主要是淡淡的哈喇味，就说明咖啡已经过期。

2、可以观察冲泡时的水流速度，过期咖啡一冲泡，其粉末会向下塌陷、水流速度快，但正常的咖啡粉是会微微膨胀，甚至还会冒出气泡，水流速度较慢。

3、泡好的过期咖啡几乎没有咖啡味，只有酸涩焦苦感，好的咖啡味道不会这样。