冬天御寒保暖小技巧是什么

冬天御寒保暖小技巧是什么?

捏鼻呼气防干燥冬天大家一定要爱护好鼻腔，防止冷空气进入鼻腔。如果冷空气侵入人体过多，呼吸道疾病，感冒问题就会出现。因此在冬季，大家一定要做好鼻腔的爱护。头戴帽，不易寒，外出时戴好围巾口罩，做好保暖工作。还可以经常按摩头皮，加快血液循环，也能保持头部暖和。平时多喝热水。

爱护好脚古话说的好，寒从脚起。冬天养生，大家一定要爱护好脚，双足是冬季保健重点。对于脚的养护，大家可以从几个方面着手：1多走。冬天脚多走路，少做，让脚活动起来，促进气血通畅，可以防止冻脚。2多泡脚。晚上睡觉前，用热水泡脚，对身体好。使阳气上升，畅通全身气血。

冬季防寒嘴唇干裂不要舔

冬季会出现嘴唇干裂的情况，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是越舔越干。这样容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

冬季防寒洗头时间有讲究

冬季洗头应该选择一天中温度较高的时候，切忌在睡觉前洗头。因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量，容易引发感冒。

冬季防寒保暖的建议

喝热茶：冬季喝热茶可以促进身体血液循环，提高身体温度，起到保暖作用。同时，热茶还能帮助润肺止咳、养肝明目等。

使用暖宝宝：暖宝宝是一种方便实用的保暖用品，可以贴在身体的不同部位，如腹部、背部、腿部等，以帮助身体保暖。

使用护膝和护腕：冬季使用护膝和护腕可以保护关节部位不受寒冷影响，避免关节疼痛和不适。

冬季防寒注意饮食补肾

小寒天气寒冷,进补应该以补肾驱寒为主。比如以“当归生姜”为主要原料的当归生姜羊肉汤,有温中补血、祛寒强身的作用,非常适合慢性疲劳、亚健康状态较为严重的白领一族;而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退症状的人群,则适合进补“羊肾红参粥”,有益气壮阳、填精补髓的作用,具体做法为:羊肾1只,红参数克,均切成碎末,放入大米100克,熬粥。